Hello Wonders!
Hoje dia 25-09-2015 vai ser o meu primeiro post.
www.youtube.com/watch?v=RePP2ZzFveE&feature=youtu.be
Consta num vídeo de GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas).
Material utilizado: Bola suiça e Trx
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Exercício |
Séries |
Repetições |
Vexercício |
Opções |
| Agachamento no Trx | 3 | 20 | Insiste |
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| Prancha na bola com elevação da bacia | 3 | 25 | 2x2 |
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| Pistols (exercício mais avançado) |
3 | 20 | 1x1, 2x2, 1x3 |
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Keep Dreaming #shutupandfitwithme BLW
